Аэрофобия – это боязнь полетов или ощущение тревожности во время них. Самый простой способ миновать аэрофобию — это не летать, но иногда у вас просто нет выбора и поэтому приходится делать то, чего некоторые боятся или опасаются. Как минимизировать последствия аэрофобии и «пережить» полет?
Где меньше трясет.
Для того чтобы меньше ощущать тряску в зонах турбулентности, выбирайте места в передней части воздушного судна, а лучшие варианты будут в середине салона рядом с крыльями (даже если это сопоставимо для вас с дополнительными расходами). Кому-то может быть комфортнее рядом с иллюминатором, чтобы «контролировать» ситуацию самостоятельно, другие выберут проход, где можно лучше наблюдать за другими пассажирами.
Приезжайте в аэропорт вовремя.
Не стоит прибывать в аэропорт заблаговременно, но и опаздывать тоже не стоит. Обычно прибытие за 2 часа до запланированного рейса достаточно для прохождения всех обязательных процедур. В период праздников и повышенного спроса прибывайте в аэропорт с учётом этих событий, чтобы спокойно пройти все необходимые процедуры и быть готовым к полёту.
Меньше стресса, больше прогресса.
Выбирайте такси или поезд по отношению к любому другому виду общественного транспорта. Путешествие без багажа минимизирует необходимые процедуры при регистрации на рейс. Предварительная онлайн-регистрация должна способствовать вашему комфорту и ограничить форс-мажорные обстоятельства.
Посетите Duty free.
Не обязательно что-то покупать, чтобы успокоить себя перед полётом, но можно попробовать новые ароматы в парфюмерном отделе, особенно нежные, которые помогут успокоиться и сделают ожидание авиапутешествия более комфортным.
Обязательные «мелочи».
Любимая игрушка для ребёнка, талисман, который напомнит о доме для взрослого или необходимые вам таблетки, которых может не быть в аптечке на борту. Обратите внимание, что некоторые медицинские препараты могут ощущаться по-разному во время полёта!
Вес этих мелочей небольшой, а польза от них может быть очень ощутимой!
Бортпроводники должны знать!
Предупредите бортпроводников о вашей фобии или дискомфорте, который вы ощущаете во время полёта. Очень важно, чтобы члены экипажа знали, что у вас есть такая проблема и были готовы к ней заблаговременно (и уделяли вам повышенное внимание), а не узнали об этом после того, как у вас начнется стресс или паника.
Подготовьте план полёта.
Попробуйте подумать, что вы будете делать во время вашего рейса и чем вы можете себя занять. Чтение книги, использование планшета или слушание любимой музыки может быть хорошим способом отвлечься. Когда вы чем-то заняты, время летит на порядок быстрее, а дискомфорт и другие неприятные ощущения возможно будут не так остры.
Наушники с активным шумоподавлением.
Использование такого вида наушников поможет ограничить те звуки, которые скорее всего вас вводят в стресс во время полёта. Тихая или спокойная музыка, аудиокнига или подкаст сделают ваше авиапутешествие на порядок спокойнее.
Летайте с близкими.
Если вы испытываете дискомфорт или боитесь летать, то лучше всего летать с кем-то из ваших близких, семьи или друзей. Они знают вас больше и смогут вас отвлечь, а возможно и помочь во время сложной ситуации.
Ещё один вариант — летать с домашними питомцами, которых можно взять на борт воздушного судна, но это увеличит ваши денежные расходы и точно создаст лишний стресс для животных.
Пейте воду!
Воздух в салоне самолёта очень сухой и наш организм теряет жидкость на порядок быстрее во время полёта. Пейте воду, лучше негазированную, для поддержания нормальной работы вашего организма. Соки, чай, кофе, газированные напитки или алкоголь будут не самыми полезными альтернативами.
«Успокаивать» себя алкогольными напитками не рекомендуется. Даже при самостоятельном контроле и потреблении небольших доз, ситуация при аэрофобии может выйти из-под контроля.
P.S. Помните всегда, что воздушный транспорт, пожалуй, самый безопасный и надёжный способ передвижения в мире… А вы, как и все, выходите на следующей остановке!
Счастливого полёта!
Понравилась статья Как перенести полет, если вы боитесь летать? Подпишись на рассылку и поделись с друзьями! А ещё ты можешь выбрать тему будущего трэвел-хака – просто оставь запрос на него в комментарии.
Большая часть работ авторов TravelHacks выходят в VK, Instagram, Telegram, Яндекс.Дзен и на Facebook, подписывайтесь!
